ทำความเข้าใจ
ฝึกตัวเองให้มีความเข็มแข็งทั้งร่างกายและจิตใจ โดยการปล่อยความคิดที่ไม่จำเป็นออกจากสมอง เช่น ความโกรธ ความเศร้า ความหดหู่ เป็นต้น
ฝึกยิ้ม
ทำให้เป็นนิสัย ยิ้มให้ผู้อื่นด้วยความจริงใจ แพร่ จิตใจที่เปี่ยมไปด้วยความเมตตาและความรักต่อทุกๆคน ทุกๆอย่าง สิ่งดีๆจะมาหาตัวท่านอย่างแน่นอน
ทำกิจกรรม
เมื่อท่านเครียดก็ลองหา สิ่งอื่นทำให้หายเครียด เช่น ออกกำลังกาย เดินมองวิว เล่นกับสุนัข เพื่อผ่อนคลายความเครียดบ้าง
ห่างไกลจากทุกข์
หลอกตัวเองให้ความจำสั้น ในสิ่งที่เป็นทุกข์ ช่างมัน ปล่อยวาง แล้วค่อยๆคิดหาทางออกใหม่ ทุกปัญหามีทางออกเสมอครับ ^ ^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น